Yin Yoga Slow: Ontspanning en Innerlijke Ruimte
Wat is Yin Yoga Slow?
Yin Yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarin je langer in één houding blijft. In plaats van je spieren actief te gebruiken, draait het hier om ontspanning. Deze aanpak helpt de energie van de oppervlakkige lagen in je lichaam naar de diepere lagen te brengen. Yin Yoga is ideaal voor wie stilte en zachtheid wil ervaren, terwijl het lichaam diep wordt gevoed.
Hoe ziet een Yin Yoga Slow les eruit?
Een Yin Yoga les duurt ongeveer een uur en heeft een kalme opbouw:
- Intunen: De les start met één keer Ong, het scheppende geluid. Dit creëert een vibratie in je brein die helpt om aan te komen in het moment.
- Houdingen: Tijdens de les blijf je 3 tot 10 minuten in een houding. Tussen de houdingen door zijn er korte rustmomenten en zachte strekkingen.
- Meditatie: Soms sluiten we de les af met een meditatie die past bij de energie van de houdingen.
De focus ligt op loslaten en aanwezig zijn in het moment.
Wat zijn de voordelen van Yin Yoga Slow?
Yin Yoga helpt om:
- De yin-weefsels zoals gewrichten, banden en bindweefsel gezond te houden.
- Bindweefsel te rekken, hydrateren en versterken door langer in een houding te blijven.
- Energiebanen (meridianen) in je lichaam vrij te maken, zodat energie weer stroomt.
- Ruimte te creëren in je lichaam én geest.
Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen leer je spanning los te laten en zachter voor jezelf te zijn. Dit werkt door in je dagelijkse leven: je voelt minder de druk om steeds het uiterste van jezelf te vragen en vindt meer balans en rust.
Yin Yoga biedt een waardevol moment van diepe ontspanning en meditatieve stilte.
Boek nu jouw les.