De Kracht van Kundalini Yoga: Activeer Je Energie en Bewustzijn
Wat is Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het richt zich op het ontwaken van de Kundalini-energie, die als een opgerolde slang onderaan de ruggengraat ligt. Wanneer deze energie door de 7 chakra’s beweegt, ervaar je een nieuw bewustzijn.
In de lessen werken we met asana’s (fysieke oefeningen), pranayama’s (ademhalingstechnieken), mantra’s en meditaties om deze energie vrij te maken. Soms combineren we meerdere technieken tegelijkertijd. Kundalini Yoga is een krachtige methode die je direct kunt ervaren.
Hoe ziet een les eruit?
Een Kundalini yogales duurt anderhalf uur en volgt een vast ritme:
- Intunen: We beginnen met een mantra om in verbinding te komen met jezelf.
- Warming-up: Voor het losmaken en opwarmen van de ruggengraat.
- Kriya: Een reeks oefeningen en ademhalingstechnieken in een specifieke volgorde. Dit is het hart van de les.
- Meditatie: Vaak met een mantra, om dieper in jezelf te zakken.
- Ontspanning: De les eindigt met een diepe rust, soms begeleid door een gongmeditatie.
Je ervaart Kundalini Yoga als één geheel; het gaat niet om losse oefeningen, maar om de complete ervaring.
Kundalini Yoga Basis
Deze lessen zijn toegankelijker en ideaal als je net begint met Kundalini Yoga. Hier wordt alles vanaf het begin stap voor stap uitgelegd: houdingen, ademhalingstechnieken en mudra’s. Ook als je al langere tijd Kundalini Yoga beoefent, kan het fijn zijn om de basis opnieuw te doorlopen. Het zijn minder uitdagende sets en een perfecte manier om je fundament te versterken en bewustzijn te verdiepen.
Mantra’s voor intunen
De les begint altijd met het chanten van mantra’s:
Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo
Deze mantra opent je voor je innerlijke wijsheid en helpt je de mind stil te zetten.
Mangalacharan Mantra: Aad Guray Nameh...
Een mantra die bescherming en balans biedt.
Voordelen van Kundalini Yoga
Kundalini Yoga helpt je om:
- Een gezond lichaam en een evenwichtige geest te ontwikkelen.
- Je innerlijke kracht en wijsheid te ontdekken.
- Mentale en spirituele blokkades los te laten.
De technieken geven je energie en brengen je dichter bij je ware zelf. Kundalini Yoga is geschikt voor iedereen die openstaat voor groei en verandering.