Over zelfzorg, grenzen stellen en je eigen behoeften serieus nemen.

De afgelopen tijd heb ik een paar bijzondere gesprekken gehad over zelfzorg. En ik merk dat het onderwerp me bezighoudt, ook omdat ik zelf jarenlang heb moeten leren om mijn eigen behoeften serieus te nemen.

Want hoe goed zorg je eigenlijk voor jezelf?

Een massage boeken, naar yoga gaan, gezond eten, tijd nemen om te ontspannen. Het hoort er allemaal bij. Maar er is iets wat volgens mij nog veel dieper ligt.

De innerlijke beslissing dat jouw behoeften en verlangens net zo serieus genomen mogen worden als je verplichtingen.

Wanneer is tijd voor jezelf ... écht van jou?

Laatst wilde iemand iets met me inplannen. Ik had die periode in mijn agenda geblokkeerd omdat ik (misschien) een reis wilde maken.

Dus ik zei: ‘Nee, dan kan ik niet, want dan ga ik op reis.’

‘Oh, wat leuk! Ga je naar Thailand?’ vroeg diegene.

‘Ja, dat denk ik wel’, antwoordde ik.

Maar die reis was nog helemaal niet geboekt.

Voorheen zou ik die ruimte waarschijnlijk alweer hebben ingevuld met andere verplichtingen. Want zolang er niets geboekt was, kon er natuurlijk nog van alles tussendoor komen.

Dat doe ik nu niet meer.

Ik heb vanbinnen al besloten dat die ruimte voor mij is. Of die reis uiteindelijk doorgaat, weet ik nog niet. Maar ik geef mezelf die mogelijkheid.

Die ruimte is niet meer onderhandelbaar.

Hoeveel waarde geef je aan je eigen wensen wanneer iemand anders een beroep op je doet?

Nee zeggen zonder schuldgevoel

Het vraagt dat je met een rechte rug achter je keuzes staat. Dat je nee durft te zeggen, zonder schuldgevoel en zonder je te hoeven verantwoorden.

Ik hoor regelmatig: ‘Ik kan heel goed voor anderen zorgen, maar niet voor mezelf.’

En soms volgt dan de vraag: ‘Maar is het niet egoïstisch om jezelf op nummer één te zetten?’

Nee, ik geloof juist het tegendeel.

Want hoe kun je werkelijk compassie hebben voor een ander als je die niet eerst voor jezelf kunt voelen? Waar komt die compassie dan vandaan?

Compassie voor jezelf betekent dat je rekening houdt met je eigen behoeften, je grenzen respecteert en jezelf iets gunt.

Vanuit die houding groeit ook je compassie voor anderen. Je hoeft niet voortdurend klaar te staan of iets voor iemand te doen. Het werkt door in hoe je leeft en wat je uitstraalt, zelfs wanneer je niet bij elkaar in de buurt bent.

Weten wat je nodig hebt is niet hetzelfde als ernaar handelen

In mijn werk zie ik regelmatig hoe diep bepaalde patronen zitten.

Je weet misschien heel goed wat je nodig hebt, maar toch blijf je jezelf aanpassen of schuif je je eigen verlangens opzij.

En daar kun je echt iets in veranderen.

Tijdens mijn Kundalini yogalessen en het traject Ultiem Bewust Leven werken we aan bewustwording.

In mijn persoonlijke coachingsessies gaan we verder de diepte in. We onderzoeken waar je steeds opnieuw tegenaan loopt, wat je tegenhoudt en hoe je andere keuzes kunt maken.

Merk je dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt en wil je daar werkelijk verandering in brengen?

Ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jou kan betekenen en stuur me een berichtje. 

Liefs,

Aline | Soulcuisine