Water: Meer dan Hydratatie Alleen

De zomer is in volle gang. Lange dagen, warme zonnestralen op je huid, en overal klinkt het advies: “Blijf goed gehydrateerd.”

Hydrateren – een woord dat tegenwoordig in elke wellness-hoek te horen is. Het klinkt simpel, maar er schuilt zoveel meer achter dan alleen maar die twee liter per dag. Want wat betekent hydrateren eigenlijk écht? En is dat voor iedereen hetzelfde?

Water is beweging

Ons lichaam bestaat voor zo’n 60 à 70% uit water. Maar dat water ligt niet stil. Het stroomt door onze cellen, bloed, lymfe, zenuwbanen. Ademen, transpireren, verteren, denken, voelen… álles vraagt water.

Toch is de standaardregel van “2 liter per dag” niet zo universeel als vaak wordt gedacht. We zijn geen machines. We zijn mensen, met unieke lichamen, voeding, leefstijl en omstandigheden.

Waarom jouw behoefte aan water verschilt

Voeding speelt een rol

Eet je veel vlees, brood, kaas of andere zout- of eiwitrijke voeding? Dan heeft je lichaam meer water nodig om afvalstoffen af te voeren. Zout onttrekt vocht aan je cellen – hoe zouter je eet, hoe meer je lichaam “vraagt”. In de macrobiotiek wordt hier veel aandacht aan besteed: voeding en vocht balanceren is essentieel voor je energiehuishouding.

De rol van je nieren

Water moet niet alleen binnenkomen – het moet ook verwerkt worden. De nieren zijn onze belangrijkste filters. Als je nierenergie zwak is (iets waar in de oosterse geneeskunde veel aandacht voor is), kan te veel water zelfs belastend zijn. Luisteren naar je lichaam is dus cruciaal.

De kwaliteit van het water

Niet elk water is hetzelfde. Leidingwater mag dan schoon heten, het draagt vaak nog de energetische blauwdruk van stoffen die eruit zijn gefilterd, zoals medicijnresten of zware metalen.

In de macrobiotiek kijken we niet alleen naar wat er in water zit, maar ook naar de informatielaag die het draagt.

Zelf kun je daar veel in betekenen:

• Waterfilters halen microplastics, zware metalen en andere reststoffen eruit.

• Mineralenstenen (zoals shungiet of toermalijn) voegen mineralen toe.

• Een Aqua Optimizer helpt de energetische blauwdruk van chemische stoffen te neutraliseren en geeft het water weer “leven”.

De combinatie van filteren, mineraliseren en optimaliseren maakt water niet alleen schoner, maar ook zachter en vitaler. Zelf gebruik ik een Aqua Optimizer, een filter én mineralenstenen, en ik proef en voel het verschil: het water drinkt gemakkelijker en lijkt beter “aan te komen” in mijn systeem. Misschien herken jij dat ook.

Leidingwater boven flessenwater

Hoewel leidingwater imperfecties kent, geniet het meestal de voorkeur boven flessenwater. Veel flessenwater is maandenlang opgeslagen en stilstaand — dood water zonder levenskracht.

En ook al staat er “BPA-vrij” op de fles, dat betekent niet per se dat het veilig is. Plastics bevatten vaak alternatieven zoals BPS of BPF, die net zo verstorend werken op je hormoonhuishouding. Vooral als de fles warm wordt of lang ligt opgeslagen, komen deze stoffen sneller vrij.

Kies liever voor levendig, zelf gefilterd water — en bewaar het in glas of roestvrij staal. Dat is niet alleen een bewuste keuze voor je gezondheid, maar ook voor het grotere geheel.

De temperatuur van je water

Ook de temperatuur van je water maakt verschil. Zeker als je bezig bent met innerlijke groei of spirituele ontwikkeling.

Ijskoud water kan je systeem letterlijk laten schrikken: het vernauwt bloedvaten, belast je vertering en geeft een klap op je nieren — de organen die zoveel te maken hebben met je levensenergie.

Lauw of iets warm water daarentegen ondersteunt je spijsvertering, energiestroom en zenuwstelsel. Het helpt je lichaam ontspannen en opent subtiele lagen van bewustzijn. Veel traditionele geneeswijzen raden aan om water op lichaamstemperatuur te drinken, vooral ’s ochtends en rondom maaltijden.

Koud water sluit af. Warm water opent.

Drink je eten, eet je drinken

“Drink je eten, eet je drinken.”

Een prachtige, simpele wijsheid. Kauw je eten zo goed dat het vloeibaar wordt. Drink kleine slokjes water die je proeft en even in je mond laat bewegen. Zo geef je je lichaam de tijd om vocht en voeding bewust op te nemen. Niet gedachteloos, maar met aandacht.

In plaats van zomaar te hydrateren, gaat het erom dat je leert voelen wat jóuw lichaam nodig heeft. Met ritme. Met zachtheid. En afgestemd op wie jij bent.

---

Water maakt onlosmakelijk deel uit van een natuurlijk voedingspatroon.

Als voedingstherapeut begeleid ik mensen al jaren om hun gezondheid te versterken via voeding, bewustzijn en ritme — waarbij ook waterkwaliteit, mineralenbalans en vertering een belangrijke rol spelen.

Wil je ontdekken wat jóuw lichaam écht nodig heeft? Je bent van harte welkom voor een persoonlijk traject voedingstherapie. Samen kijken we wat bij jou past, in jouw ritme, op jouw tempo.

Warme groet,
Aline
Soul Cuisine