Edelweiss — Symbool van Commitment en Discipline
Share
Hoog in de bergen, op plekken waar slechts weinigen durven te komen, bloeit de edelweiss. Dit zeldzame bloemetje trotseert kou, wind en rotsachtige hellingen. Het groeit alleen daar waar de omstandigheden ruig zijn – en staat daarmee symbool voor commitment, doorzettingsvermogen en discipline.
Eigenschappen die óók essentieel zijn op jouw pad van persoonlijke groei en yoga.
Commitment: Jouw stille kracht
In Kundalini Yoga is commitment méér dan discipline. Het is een innerlijke afspraak met jezelf – gevoed door liefde, gedragen door ritme.
Het vraagt om trouw te blijven aan je pad, ook als het ongemakkelijk wordt. Juist dan opent zich de weg naar een dieper leven.
🔹 Commitment brengt structuur in je ziel. Het bouwt karakter, versterkt je zenuwstelsel en leert je blijven – ook wanneer je liever zou uitstellen.
🔹 Discipline = zelfzorg. Niet doen wat nú prettig voelt, maar wat je op de lange termijn voedt. Het is een bewuste keuze voor wat écht belangrijk is.
🔹 Dieper leven ontstaat door volharding. Niet door forceren, maar door toegewijde zachtheid. Zo ontstaat ruimte voor stilte, helderheid en innerlijke vrijheid.
Ritme-getallen in Kundalini Yoga
In de Kundalini Yoga-traditie werken we met energetisch versterkende ritmes:
-
10 dagen – je proeft de verandering
-
40 dagen – je breekt een gewoonte
-
90 dagen – je bevestigt een nieuwe gewoonte
-
120 dagen – je bént die gewoonte geworden
-
1000 dagen – je belichaamt het volledig
Deze ritmes geven houvast en richting. Begin klein en bouw liefdevol op.
Zomer-kriya: Innerlijke stilte (40 dagen)
Wil je jouw commitment trainen én innerlijke stilte ervaren? Probeer dan deze officiële Kundalini Yoga-meditatie:
🧘 Zittende Stilte-meditatie (minimaal 40 dagen)
-
Zit in Easy Pose (kleermakerszit), rug recht, handen op je knieën. Sluit zacht je ogen.
-
Begin met bewuste ademhaling: rustig in- en uitademen.
-
Observeer stilte in jezelf, zonder gedachten vast te houden.
-
Start met 3–5 minuten per dag, bouw op naar 11–22 minuten.
-
Merk op wat verschijnt in je bewustzijn – gedachten, gevoelens, sensaties – zonder oordeel.
-
Schrijf na je meditatie kort op wat je hebt ervaren. Zo zie je jouw voortgang.
Deze oefening activeert subtiele stilte, je neutrale geest, en opent ruimte voor intuïtie en innerlijke vrede.
Waarom deze meditatie zo waardevol is
Deze stilte-meditatie:
-
Maakt interne ruis stiller
-
Ontwikkelt je vermogen tot diep luisteren en intuïtieve helderheid
-
Laat zien hoe mentale ruis afneemt en innerlijke ruimte groeit
Jouw uitnodiging
Begin vandaag, zelfs klein:
-
10 dagen om te proeven
-
40 dagen om patronen te doorbreken
Of kies je eigen ritme. Het gaat erom dat je begint – zacht, maar met toewijding.
Wil je méér ondersteuning? In mijn persoonlijke trajecten – voeding en Kundalini Yoga – werk ik met jou aan ritme, zichtbaarheid en innerlijke groei, helemaal afgestemd op jouw pad.
Liefs,
Aline
Soul Cuisine