Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. 
De focus van Kundalini Yoga is de (Kundalini) energie, die als een slang onderin de ruggengraat ligt opgekruld, te laten ontwaken. Wanneer deze vrijkomt en door de 7 chakra’s beweegt dient zich een nieuw bewustzijn aan.
In de les maken we gebruik van asana’s (fysieke houdingen of oefeningen), pranayama’s (ademhalingstechnieken), mantra’s en meditaties om deze energie vrij te maken. Soms worden er meerdere technieken tegelijkertijd gebruikt. Kundalini Yoga is een bijzondere techniek op zichzelf en juist helemaal niet “zweverig”.

 
Hoe ziet de les eruit

We beginnen meteen korte mantra en een warming up om de ruggengraat los en warm te maken.
Het belangrijkste deel van de les is de kriya, dat is een set met houdingen/oefeningen en ademtechnieken in een specifieke volgorde met op het eind vaak een meditatie. Het gaat in de les niet om de losse oefeningen maar om het geheel. Je stapt uit het denken en gaat zo de ervaring in. Aan het eind van de les is er een heerlijke ontspanning en een gong meditatie.
 
De lessen zijn voor iedereen die wil werken aan een gezond lichaam en een heldere geest.